Как встать на гвозди? Как научиться правильно стоять на доске садху?

С чего начать гвоздестояние? Можно почитать специальную литературу, статьи в интернете, посмотреть видео, сходить на групповую практику на гвоздях садху. Любого из этих вариантов достаточно, чтоб сформировать общее представление от практики и понять, что происходит на занятии и как проводить гвоздестояние дома. Если мысль о гвоздях садху однажды посетит вас, будьте уверены, что она не покинет, пока не реализуете задуманное.

Что нужно для первой практики?

1. Уединенное место.
2. Качественная доска.
3. Инструкция по гвоздесточнию.
4. Атрибутика в виде пало санто, аромасвечей и т. д.
5. Музыка.
6. Носки (в случае сильного страха).

Новичков пугает больше всего неизвестность. А вдруг это невыносимо больно? А вдруг можно пораниться. Вы точно не повредите ступни, если доска изготовлена с соблюдением всех технических норм. Вес тела распределяется на гвоздях равномерно и влияние одного острия становится незначительным.

Что же чувствуют люди, становясь на гвозди? Большинство сначала испытывают болевые ощущения в ступнях. Через пару минут сосредоточения на выдохах, начинают возникать покалывающие ощущения, похожие на тепло, поскольку увеличивается кровообращение. Тепло поднимается и растекается по всему телу.

Примерно через 5 минут дискомфорт исчезает, освобождая физические и ментальные блоки. Это состояние может привести к ощущениям блаженства и даже эйфории, кристально чистому присутствию и сосредоточенности ума, легкости в мышцах и во всем теле. Идеальное состояние для самой глубокой и непоколебимой медитации.

У всех людей разная чувствительность: кто-то приспосабливается в первые несколько минут, кому-то требуется несколько практик, чтобы увеличить время гвоздестояния и перейти порог болевых ощущений в полное расслабление и спокойствие. При повторной практике тело и разум учатся реагировать на гвозди с большей легкостью и становится проще сосредотачиваться на дыхании и настоящем моменте.

На первых нескольких занятиях можно использовать носки, пока изучаете практику и тело приспосабливается. Старайтесь постепенно увеличивать время занятий с каждым днем. Как только вы почувствуете, что готовы, можете практиковать босиком.

Если у вас уже есть доска садху, но вы совершенно не знаете как провести практику правильно, поможет эта инструкция:

1. Найдите тихое место. Во время практики вас не должны отвлекать дети, домашние животные, телефонные звонки или что-то еще.
2. Подготовьте помещение. Окурите комнату с помощью тлеющей палочки пало санто, включите спокойную музыку, зажгите свечи и используйте любимое аромамасло. Музыка особенно помогает новичкам настроиться на практику с гвоздями садху.
3. Найдите ровную нескользящую поверхность. При необходимости, постелите коврик под доски, чтобы инструмент не скользил.
4. Позаботьтесь об опоре. Вставая на доски впервые, лучше если рядом будет что-то устойчивое, за что можно будет держаться, чтоб не потерять равновесие. Это может быть стул, стол, подоконник и так далее.
5. Помедитируйте. Настройтесь на практику, сосредоточьтесь на дыхании.
6. Сформулируйте намерение для гвоздестояния. Четко представьте цель с которой вы пришли встать на гвозди. Почувствуйте, что будет, когда желаемое исполнится.
7. Встаньте на гвозди. Опираясь на неподвижную опору, поставьте одну, а затем вторую ногу на гвозди.
8. Расслабьтесь и позвольте лишним мыслям и эмоциям выйти наружу.
9. Сосредоточьтесь на запросе гвоздестояния. Вспомните все, что вы проговаривали про себя перед практикой. Представьте задуманное во всех красках и как можно детальнее.
10. Сойдите с гвоздей. Аккуратно поочередно уберите ноги с доски садху.
11. Отдохните. Посидите или полежите. Можете погладить ноги или размять их. Покалывание и покраснение ступней после практики - нормальная реакция организма.

Если вы убеждены в том, что самостоятельно можете допустить ошибку или просто сильно страшно, рекомендуем найти занятия на гвоздях оффлайн. В группе вы сможете увидеть воочию как встают на гвозди другие люди и получить поддержку проводника гвоздестояния.

Простоять как можно дольше - это не цель практики, это показатель вашей реакции на гвозди. Правильнее впервые постоять хотя бы 15 минут, чтобы начать постепенно развить лучшую реакцию организма. Мы рекомендуем практиковать 15-25 минут три раза в неделю, чтобы ощутить полный эффект от гвоздестояния. Более длительные медитации продолжительностью 30-60 минут можно проводить примерно 1 раз в неделю.

Практика не рекомендуется беременным, людям с проблемами сердца, эпилепсией, значительными повреждениями кожи или ее воспалением, заживающими татуировками и открытыми ранами, невропатией, тромбофлебитом, лихорадкой или другими острыми заболеваниями.

Маленьким детям использовать доски садху самостоятельно нельзя, так как прежде всего, это острый предмет. Если ребенок очень заинтересовался практикой, а как правило, малыши стремятся повторять за родителями, можно позволить встать на гвозди под присмотром. Расскажите ему что его ждет на гвоздях, чтоб он не испугался. Обязательно придерживайте ребенка за руки и позвольте ему сойти так быстро, как он этого захочет.

Если вы не относитесь к категории людей, кому нельзя вставать на гвозди, то ничто не может вам помешать. Ни большой вес, ни преклонный возраст не являются противопоказанием к практике. Приобретите качественную доску садху и наслаждайтесь новым увлечением, которое не только модное, но и полезное.

На нашем сайте можно выбрать подходящую доску. Независимо от модели, все изделия выполнены с любовью и с соблюдением норм безопасности: гвозди ровные без заусенцев. Если есть вопросы касательно выбора инструмента, наши менеджеры с удовольствием подскажут, ведь они не только консультируют, но и сами стоят на гвоздях!