Гвозди для ног

Йога и гвоздестояние часто идут бок о бок. Ведь именно древние йоги впервые использовали доски с гвоздями для работы с телом и разумом. Обе практики делают человека сильнее, стрессоустойчивее и внимательнее. Занятия заряжают энергией и укрепляют иммунитет. Любимые асаны, дополненные стоянием на гвоздях, станут более плодотворными.

Обычно йоги уже знакомы с дыхательными упражнениями, медитацией и расслаблением, поэтому им можно сразу брать доску со стандартным шагом гвоздей. Если же вы сомневаетесь в своих силах, то начинайте как все, с минимального.